臨床尚未發現任何一種食物具有明顯的降糖作用，因此並沒有所謂的16種降糖食物。血糖水平較高的患者，還是應該儘早到醫院進行相關診治，以免延誤治療時機造成不良後果。雖然沒有水果能夠明顯降糖，但是攝入低升糖指數、粗纖維、低脂的食物，可以輔助達到控制血糖的目的。

1、低升糖指數食物：這類食物升血糖速度較慢，如草莓、梨、蘋果、牛奶、酸奶、豆製品等；

2、粗纖維飲食：可適當攝入大麥、胡蘿蔔、燕麥、青菜等纖維素含量較高的食物，粗纖維飲食可以促進胃腸道消化，延緩胃腸道吸收葡萄糖；

3、低脂飲食：脂肪分泌的脂肪因子可能會起到胰島素抵抗的作用，血糖水平較高的患者可以適當攝入牛肉、雞肉、魚肉等脂肪含量較低的高蛋白食物。

除此之外，患者可適當增加體育鍛煉，可以減輕體重、增強體質、改善胰島素抵抗，對改善血糖與脂代謝紊亂有所幫助，必要時配合藥物治療，可以有效達到控制血糖的目的。