如果出現便秘最快的解決方法是開塞露，開塞露一支可以快速解決排便困難，平時最好養成定時大便的習慣，比如每天早上起床以後空腹快速的喝一杯白開水，可以把糞便往下衝引起便意，建議每天定時排便1-2次。

另外，在飲食方面清淡飲食，不要吃辛辣、刺激的食物，多吃粗纖維食物，如香蕉、菠菜等，多吃水果，可以促進腸道蠕動，少吃油膩的食物，蛋白含量特別高的食物也容易引起便秘。