減肥的方法很多，有一些平素採用的減肥方法月經期間也適用。

1、節食，在不影響機體營養狀況下，通過減少食物的攝入而達到減重的目的。月經期間可以多吃蔬菜、粗糧、高蛋白食物，節食的同時注意營養搭配，避免減肥過度而引起月經失調，甚至閉經。

2、運動，月經期間如果劇烈運動可導致經血逆流，引起子宮內膜異位症。可以選擇有氧運動，如韻律操、太極拳等，具體選擇什麼運動可以根據自身條件進行選擇。

3、藥物，減肥藥物的服用需要在醫生指導下進行，不含激素類物質的減肥藥，月經期間一般不用停服。