預防老年痴呆可以參照以下辦法：

1、減少心腦血管疾病高危因素：儘量避免高血壓、肥胖、高脂血症等心腦血管疾病的高危因素；

2、避免頭部傷害：如外傷、頭部受過多打擊、拳擊運動等；

3、控制血糖：如65歲左右時，需儘量控制自己的血糖，避免出現糖尿病；

4、減少不良習慣：如抽菸、酗酒等，長期飲酒可以使記憶力慢慢減退，加速老年痴呆過程；

5、增加活動：減少社會孤立、多進行社交活動、參加體育運動、戶外運動、健身等在一定程度上，可以預防老年痴呆；

6、主動思考：需要主動思考，學習新技能、新知識，避免過度依賴手機、平板、電腦、書本等容易產生依賴性的工具。

通過避免不良習慣，能夠逐漸改善記憶力，避免過早患老年痴呆症，或減少老年痴呆症的發病幾率。