臨床工作中常碰到病人詢問醫生，說自己最近記憶力明顯下降，該怎麼辦。患者出現記憶力變差，醫生一般會建議從飲食及生活方式方面進行調整。飲食上，提倡患者進行地中海飲食，即多食用橄欖油、魚類以及水果、蔬菜，多食用堅果、牛奶等食物，同時建議患者減少碳水化合物及脂肪類食物的攝入。此外，建議患者戒菸戒酒。生活方式方面，建議患者早睡早起，避免過度的夜生活及生活壓力，同時患者要調節好自身的焦慮及抑鬱情緒。若患者調整生活及飲食方式後，記憶力仍未得到改善，則患者可能出現認知功能障礙，建議患者到專科醫院的記憶門診進行專科治療。