乳果糖是滲透性瀉藥，具有通便、治療肝性腦病的效果，但連續吃10年乳果糖也可能有一定危害，主要包括療效變差、引起併發症、機體內環境紊亂：

1、療效變差：連續吃10年乳果糖會導致同等劑量下療效變差，隨時間發展，機體需要的劑量會逐漸增長，加重機體負荷，易引起腹部不適；

2、機體內環境紊亂：長期服用乳果糖，若出現腹瀉等，可能會導致身體平衡被打亂，出現電解質紊亂、內分泌失調的症狀，嚴重者可能引起低鉀、低鈉、低氯等症狀，平素需要注意，若出現明顯腹瀉，建議暫停。

注意事項

在服用乳果糖時，如果在治療一段時間後，便秘症狀無改善或反覆出現，需諮詢醫生後調整劑量，或加入其它藥效較緩和的藥物，緩解耐藥性。在日常生活中需注意多飲水，多吃高纖維素的蔬菜、水果，如芹菜、菠菜、香蕉、蘋果等，適當運動，促進腸蠕動。