“打嗝”也稱為“呃逆”，屬於生活中常見的生理現象，是由於膈肌痙攣所導致的快速抽動，連帶聲帶發出響亮的聲音，如果總是持續的打嗝，會讓人感覺既無奈又不舒服，一下方法可用來緩解打嗝，不妨一試。
　　1、深度的腹式呼吸法：就是當出現打嗝症狀時，可以做深度腹式呼吸。用力的、緩慢的吸氣，吸氣時腹部要放鬆並鼓起，仔細感覺膈肌，儘量使其下垂，吸足氣後略微屏氣，然後緩緩的吐出氣體。反覆重複數次後，一般呃逆就可以緩解。
　　2、大口喝水法：可以找一杯溫水，然後快速的一口氣喝下去，不要停頓，通過食管的擴張刺激膈神經來達到治療打嗝的功效。但飲水時水量和速度要適度，避免引發嘔吐。
　　3、按壓穴位法，自己用手指壓迫手部的"少商"穴。在按壓穴位的時候需要用點力氣，讓自己感到痠痛感，才能起到止嗝的效果
　　4、轉移注意力法：當打嗝時可以轉移注意力，關注他事情時，膈肌痙攣可能會自行緩解。
　　5、睡眠：多數呃逆患者的症狀會在睡眠時，全身放鬆的情況下自行緩解。