戒菸最好的辦法，尋求醫院的戒菸門診幫助，菸草裡頭的尼古丁是成癮物質，戒除尼古丁的成癮光靠個人意志是遠遠不夠的，意志很重要，如果沒有戒菸意志，即使有醫生的幫助也很難杜絕成癮物質對身體的影響。戒菸最好的辦法一定要上戒菸門診，找專業的醫生指導，心理上面指導，藥物上面給予支持，個人行為上給予干預。

戒菸不止是自己的個人行為，一定要營造比較好的、能支持你的環境，戒菸步驟：

1、決定戒菸；

2、尋求家庭成員的幫助，把戒菸的決心告訴給周圍的朋友，讓他們支持你戒菸；

3、依靠專業的力量，依靠專家的資源告訴你怎麼正確戒菸，做好心理建設和技術儲備；

4、堅持，吸菸有害健康，對每個人都不例外，對自己更是親身體會，一定要堅信戒菸是有益的，對家人有益、對周圍的環境也有益，堅定信念就能夠做到戒菸，成為一個成功的戒菸人士。