有的人吸菸是口唇依賴，有的人是精神依賴，有的人是習慣動作，對於不同的情況，戒菸可以採取不同的方式。如果是口唇依賴，最簡單的辦法是用吸管喝水或者嚼口香糖，不停的做喝水、咀嚼動作可以幫助戒菸。如果是精神依賴，對尼古丁的刺激可能產生了一定的習慣，突然沒有會非常睏倦，工作沒精打采，可以採用皮膚的尼古丁貼片，按照尼古丁貼片的指導從多到少，逐漸減量，最後也能達到戒菸的效應。如果是習慣動作，可以做遊戲，用小的樹枝或摺紙卷代替菸捲放到煙盒裡面，習慣動作一掏煙盒的時候拿出來的就是紙卷或者是小樹枝，比較有趣還容易提醒病人戒菸的事情。