來大姨媽小腹疼痛正常，來月經的時候需要排出脫落的子宮內膜，子宮痙攣，可以出現下腹部疼痛。

下腹部疼痛多是與宮寒，平時愛吃生冷刺激的食物有關係。建議平時注意保暖，飲食方面注意飲食清淡，尤其避免辛辣刺激食物。尤其注意腹部的保暖，如果來月經的時候，可以喝一些薑茶，腹部可以用一些暖寶寶或者艾灸來緩解腹部疼痛的症狀。