降糖適合飲用的茶民間流傳很多，被祖國醫學中醫所證實的茶常見有以下幾種：

1、第一梯隊：牛蒡子茶是由中藥食材牛蒡子茶泡的茶，具有消食、降脂和降糖的作用，同時金銀花茶、菊花茶除可以清火外，還可以降糖消炎的作用。另外，黃芪茶泡飲後可補氣降糖，其他如荷葉茶、蕎麥茶、苦瓜茶等，都沒有明顯熱量，且泡飲後有消食、降脂、降糖的作用；

2、第二梯隊：包括有紅茶、普洱茶、鐵觀音、烏龍茶、綠茶等，都含有豐富的茶多酚，裡面含有的茶多酚，有消食、降脂的作用，且沒有明顯熱量，飲用後可間接協同降糖。但由於每個糖尿病患者都存在個體差異，本身就有睡眠障礙，或自主神經病變的患者，飲用綠茶後，其中的咖啡因會引起交感神經興奮，導致睡眠障礙加重，需飲用第一梯隊的茶。

總而言之，雖然喝上述茶對糖尿病患者的治療具有協同幫助作用，但任何茶都有個體差異。另外，再就是喝茶的濃度要適當控制，茶再好，過多飲用或太濃，也可能會帶來負面效應，因此適量喝上面推薦的茶，通常均有協同降糖的效果。