含有植物雌性激素的食物有主要包括兩類，具體如下：

1、大豆異黃酮類食物：主要包括豆製品，如大豆、扁豆、鷹嘴豆、綠豆等；

2、維生素E類與堅果類：比如核桃、榛子等，還有肉類、乳製品類、壓榨的植物油都富含維生素E。

3、藥物補充：正常身體狀態下，日常食補，進食植物類雌激素食物即可，如果已診斷為疾病，比如確實有疾病導致的雌激素水平下降，則僅通過食物補充的量非常有限，此時還需有相應的藥物干預。