患者自測甲狀腺腫大可以進行視診、觸診，具體如下：

1、觸診：患者能夠用手摸到，但是看不到，屬於Ⅰ度甲狀腺腫大。部分患者比較瘦，可以摸到甲狀腺，不屬於甲狀腺腫大；

2、視診：患者可以對著鏡子看，如果能夠看得到甲狀腺，也能夠摸到，屬於Ⅱ度甲狀腺腫大，如果超過胸鎖乳突肌外緣，屬於Ⅲ度甲狀腺腫大。部分體型較瘦的患者脖子後仰時，能夠甲狀腺隨吞嚥動作移動，屬於正常現象，不屬於甲狀腺腫大。

如果患者發現脖子腫大，建議到醫院進行甲狀腺彩超檢查前，通過彩超檢查判斷甲狀腺是否腫大以及性質。根據甲狀腺B超下回聲、結節以及血流豐富程度綜合判斷。