身高和遺傳關係密切，如果瞭解生長激素在體內的生理調節狀況，有利於達到理想的身高。生長激素的調節在體內的分泌有週期性、脈衝性，大約3-6個小時是一個週期，該週期是由下丘腦決定，要保持心態平穩、情緒穩定，即正常的激素分泌，而不要擾亂週期。另一個脈衝式分泌即在夜間睡眠的慢波期，生長激素可以達到高峰，尤其是青少年，達到生長激素峰值期是熟睡以後的60-90分鐘，期間如果能夠保證青少年的睡眠，有利於正常的生長激素分泌。
另外，運動可以刺激生長激素分泌，對部分兒童提倡適度運動。飲食也對生長激素也有影響，比如葡萄糖能夠抑制生長激素分泌，而低血糖可以刺激分泌，進食高蛋白的食物抑制生長激素的分泌，而稍稍有飢餓不進食的狀態刺激生長激素的分泌。
因此，避免兒童過度營養，減少體力活動，保持心態穩定，正常的作息，則會使正常生理激素發揮作用。