帕金森病是一種常見於中老年人的中樞神經系統變性病，以運動遲緩、震顫、姿勢異常為主要表現。帕金森病一旦確診，要及早進行鍛鍊，越早開始鍛鍊好處越多，再配合其他治療，如康復治療、藥物治療等，效果更好，下面教大家帕金森病正確的鍛鍊方法：

動作示範：

步驟一 起臥訓練

對於無法自行起床的患者，可以在床尾捆一根長度約1米的繩子，便於患者通過牽拉來進行起臥鍛鍊；

步驟二 站立訓練

患者能站立時，讓患者雙腿稍微分開站立，雙膝微屈，向下彎腰，雙手儘量觸地；

步驟三 協調性訓練

也可以讓患者鍛鍊左手夠右腳，右手夠左腳；或者右手抓住右腳向後拉，左手抓住左腳向後拉；

步驟四 步態訓練

首先讓患者足跟著地，全身直立站好，在站立平穩之後再開始步行。行走時必須先足跟著地、足趾背屈，然後足尖著地，在腳的前方可以放置一塊高10-15公分的障礙物，做跨越鍛鍊。

特別提示：

1、功能鍛鍊應循序漸進、持之以恆，不能操之過急；

2、經常按摩局部或全身，防止肌肉萎縮；

3、在保障安全的前提下，可以進行太極拳、八段錦等有氧運動。