中醫理論中“風、寒、暑、溼、燥、火”，是有損健康的六大主要因素。其中溼氣比較難調理，溼氣有的來自於自然環境的潮溼，譬如沿海地區的人，容易出現體內溼氣。現代人的生活習慣，也讓很多人體內出現了溼氣重的情況。溼氣重的人，通過飲食和藥物進行排溼，見效更快。

首先是飲食，溼氣重的人建議少吃高脂、油膩、甜膩食物、冰凍飲料，或未經解凍加熱的冰凍食品，辛辣刺激等食物也不宜食用。可以適當吃大棗、山藥、蜂蜜、蓮子、南瓜、芋頭、紅薯、土豆等，而黃豆、綠豆、薏仁、冬瓜、絲瓜、茄子、白菜、黃瓜，則屬於甘涼類，在烹調時，適當加入蔥、姜、蒜等，可以降低蔬果寒涼性質，根據身體的實際情況，也可以適當食用。

其次是藥物，可以在醫生指導下，服用藿香正氣口服液，是祛溼的經典方劑，以廣藿香為君藥，配伍諸多祛溼的藥材，既辛溫解表之風寒，又芳化在裡之溼濁，且可闢穢和中，升清降濁，有利於人體的“清”升起，不利於人體的“濁”代謝，幫助患者更好的排出身體的溼氣。