生活中，腳麻的現象很常見。引起腳麻的原因較多，包括生理性和病理性因素。偶爾的腳麻多由不良姿勢如久坐、久站、久蹲等，引起腿部血液流通不暢，周圍神經受壓導致。如果是經常性腳麻，需要及時去醫院檢查。下面給大家介紹3個能夠緩解腳麻症狀的方法。

動作示範：

方法一

分開大腳趾

患者取坐位，使腳麻的前腳掌懸空，腳跟著地。再試著用自己的意識去分開腳趾，可反覆練習。

方法二

上翹大腳趾

患者取坐位，使腳踩在墊子上，再讓大腳趾與其它腳趾上下分開，抬起大腳趾。

方法三

上扳大腳趾

患者取坐位，用手向上拉伸大腳趾，可以緩解腳麻的症狀。

結束

特別提示：

1、如果腳麻長時間得不到緩解，及時去醫院就診；

2、平時注意營養均衡，睡眠充足，避免久坐、久站和久蹲。