做夢是一種正常的生理現象。在睡眠時，大腦部分機能仍在繼續活動。睡眠可以分為快動眼期和慢動眼期，快動眼期時，大腦對白天發生的事情進行處理，在此期間，白天的信息會通過夢境表現。

所以在睡眠的過程中，大腦並沒有完全休息，而是在處理白天的信息。如果白天壓力大、緊張，可能夜間的夢也會有所反應，所以會出現做噩夢，其實是認知加工的過程，不必要過於擔心。在睡眠過程中，如果更加放鬆，噩夢可能也會減少。