消化不良的發生多與不良飲食習慣、情緒等有關，其注意事項主要包括以下幾點：

1、避免過飢過飽：飲食應以少食多餐為宜，忌過酸、過辣等刺激性及生冷、不易消化食物；

2、不宜情緒波動，避免精神抑鬱或過度緊張、疲勞；

3、戒菸忌酒：不宜飲酒、濃茶以及濃咖啡，同時應該戒菸；

4、注意細嚼慢嚥：進食要細嚼慢嚥，使食物在口腔內與唾液充分混合利於消化，避免粗糙食物刺激胃腸道黏膜，加重消化不良；

5、合理用藥：選擇安全有效的藥物緩解消化不良；

6、飯後不宜馬上運動。