乳房一碰便疼常見原因如下：

1、青春發育期，激素水平分泌比較高，乳頭在月經來潮之前，雌激素分泌高時乳房導管擴張，乳腺上皮充血、水腫，碰乳房便會脹痛；

2、乳腺內有腫瘤或炎性腫塊，有可能一碰乳房便會疼痛，需區別對待。

對於青春發育期或生育年齡的婦女，乳房脹痛是由激素水平引起，無需特殊治療，囑患者加強調理，如避免熬夜、勞累即可。對於乳房內的腫瘤、炎性腫塊，需儘快到乳腺專科就診，明確是否為乳腺內的炎性腫塊或乳房腫瘤，要引起高度重視，需要進一步治療手術或抗炎治療。