乳腺疏痛方法，因人而異。多數需要乳腺疏通的情形是哺乳期女性發生乳管堵塞時，最快的方法如下：

1、用毛巾熱敷；

2、適當按摩；

3、吸奶器將乳汁吸出；

4、以上方法均無法疏通者，建議及時就醫，由專業通乳師給予疏通治療。

此外，建議哺乳期女性保持心情愉快，因為情緒不佳，可能會造成乳腺導管淤積、乳腺堵塞，所以保持愉快的心情也較重要。

在飲食方面需注意儘量避免高脂肪類食物攝入，含脂肪類比較多的食物可能更容易引起乳管堵塞；要儘量保持清淡飲食，如食用新鮮蔬菜、水果可有利於乳腺疏通。