防治腎結石，最為關鍵就是水，每天飲用量要在2500-3000ml以上，要形成多喝水、勤排尿的好習慣，尿液的顏色儘量是淡的顏色，可以預防結石的形成及復發。如果運動量比較大，出汗比較多，可能還要進一步增強水的攝入量，具體如下：

一、避免攝入的食物：

1、避免食用含草酸比較高的食物，比如菠菜、大黃、芹菜、甜菜、可可、巧克力等；

2、避免食用含維C比較高的食物，含維C含量高也容易導致結石的形成，比如橙子、橘子、西紅柿等；

3、避免食用高蛋白、高鈉的食物，主要高鹽的攝入，攝入過多會使結石發病率上升；

4、避免含尿酸、嘌呤比較高的食物，攝入過多會形成尿酸結石。

二、推薦攝入的食物：

1、雞皮、鴨皮，動物內臟等可以適量攝入；

2、多吃粗糧，米麩粗糧裡含有比較多的維生素B6，對身體也有好處；

3、適度的補鈣，比如喝牛奶，適度的補鈣對預防結石，有一定的好處；

4、多吃蔬菜和水果，有利於預防結石的發生。