喝一次酒影響精子幾天，需要根據具體情況進行判斷，部分人群飲酒量較少，可能影響3-5天，反之，也可能會影響5-7天，甚至更久，需要積極調整。

1、3-5天：酒精可以導致體內內分泌發生改變，使雄激素下降，雌激素升高，對精子質量產生影響，如果只是偶爾少量飲酒，如1-2口，機體攝入的酒精較少，濃度較低，經過自身新陳代謝可較快排出體內，對於精子的影響也較小，影響時間在3-5天，建議在此期間適當增加飲水量，有利於酒精的排洩。

2、5-7天：酒精本身存在一定的毒素，如果飲酒過多會對精子造成直接影響，甚至引發精子畸形。同時酒精可以促進男性前列腺以及生殖管道充血和水腫，如果本身局部存在炎症，會使症狀加重，偶爾一次飲酒過量的情況下，可能會影響精子5-7天，如果有長期酗酒的情況，影響時間會更長，不適合備孕。

如果有備孕需求，建議需要禁酒3個月，還要注意及時調整生活習慣，規律作息，飲食上可多吃水果、蔬菜，以及高蛋白食物，都有利於精子質量的提高。