吃新鮮的蔬菜、水果，含水分多的，有理氣作用的食物，可能治療便秘。比如火龍果、香蕉、橘子、以及蘿蔔，都可以緩解便秘。同時不要吃太鹹、太辣，太刺激性的導致便秘的食物。由於每個人的體質不同，食物要有針對性，比如有的人對香蕉敏感，而有人對火龍果敏感，找到合適的飲食結構非常重要。