便秘的原因較多，可以分為原發性便秘和繼發性便秘。繼發性便秘可以是繼發於各個臟器病變，如腎臟、內分泌、藥物等。原發性便秘可能和生活習慣有一定的關係，另外一部分可能是腸道肌肉或神經出現功能性變化引起便秘。有的患者由於工作原因長期不活動，在人體活動減少的情況下，腸道蠕動也會減少會出現便秘。解決便秘的辦法，主要有以下幾點：

1、運動：儘量抽出一定時間，即使每天1個小時，可以進行輕微的跑跳運動，或者是快步走運動，來增加腸道蠕動；

2、按摩：患者也可以在工作之餘按摩腹部，或者是伸展運動，將丟失的運動量補回，來減輕便秘；

3、藥物治療：可以口服聚乙二醇4000散，或者是乳果糖等，使大便變得鬆軟、增加糞便量，在糞便量增加以後，腸道蠕動也會相應加快；

4、生活習慣：在久坐的患者一定要注意定時、定點排便，不能由於工作原因，在想排便時而抑制排便的衝動，在錯過腸蠕動排便時機便意會消失，大便會變得乾燥，因此定時、定點排便也較為重要，另外飲食和睡眠一定要規律。如果患者生活習慣不能解決，最後也可以求助於手術治療。