針對兒童習慣性便秘，家長可採取以下方法：

一、飲食方面：

1、奶製品：當兒童出現乳糖不耐時可能會發生便秘，此時可給兒童飲用奶製品快速腹瀉，但家長需適當用量避免腹瀉過多而影響健康；

2、涼拌菜：1-3歲兒童飲食已較為豐富，家長可給兒童食用涼拌沙拉輔助排便；

3、紅薯泥：紅薯具有補脾益胃、通便滑腸作用，而在紅薯泥中添加蜂蜜後通便效果更佳。因此家長可給兒童食用，但需注意紅薯易導致脹氣，故不宜過量，通常可使用容量為15mL的小勺，足勺紅薯泥中添加一小勺蜂蜜調勻後給兒童食用即可；

4、香油：家長可給兒童服用2.5mL或5mL香油，有助於潤腸通便；

5、酸奶：富含益生菌且具有潤腸通便效果，家長可讓兒童適量飲用。

二、中醫調理：

對於難治的功能性便秘，可通過中醫調理。建議兒童加強運動同時予以腹部按摩穴位，家長可輔助兒童按摩大腸俞穴幫助排便。另外，捏脊方法也有助於排便。

由於每位兒童均具有個體差異，上述方法不一定均有效果，但家長可擇其一二進行嘗試。