自然流產之後雖然身體會比較虛弱，但是並不需要大補，在身體虛弱的情況下，如果過度的攝入營養的食物身體吸收不了，反而不利於產後的恢復，在自然流產之後：

1、建議吃比較清淡的食物促進身體恢復，尤其是高蛋白的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉、牛肉、魚、雞肉等，優質蛋白有利於身體恢復。

2、要吃促進子宮修復的藥物修復內膜，因為內膜的恢復情況對以後的懷孕影響是比較大的，內膜修復好了以後的月經也會恢復正常。可以在醫生的指導下，吃修復內膜的藥物。

3、可以適當的吃豆製品，吃豆製品可以適當的補充孕酮、蛋白質，對身體的恢復是有幫助的。