更年期潮熱的根本原因是陰虛火旺，水不能制火，水火不濟，時有潮熱發生。更年期潮熱的表現為心緒煩亂，嘈雜，甚至全身、滿臉都是熱烘烘的。當潮熱發生時，穩定情緒是第一位的，善於給予自己以良性的心理暗示，以平常心對待。

　　更年期是每個女人都必須經歷的一個階段，實在沒必要誇大其詞，也沒必要談“更”色變。在身體由盛轉衰的自然生理過程裡，完全沒必要把自己打造成閨門怨婦，唯有降低心理目標的預期值，自我減小壓力，有意識地把性子緩一緩，放慢腳步，才是更年期的最明智選擇。

　　飲食方面，注意葷素的搭配均衡，同時保障營養的全面充分，少食肥甘厚膩和辛辣食品，以免助溼生痰，或者熱氣蒸騰，加重身體睏乏，煩躁的情況。勞逸結合，保障睡眠有益於滋養陰血，適度運動有利於身體多餘熱量的揮發。如果實在還有潮熱、煩躁的情況，建議背部刮痧或者走罐、拔罐治療，取其一即可。背部為陽氣聚集之所，疏散膀胱經和督脈的陽氣，達到陰陽平衡，也能改善更年期潮熱。當然，還可以口服六味地黃丸或者杞菊地黃丸，這些對於更年期的女性的潮熱都比較有效。