胃下垂是由於膈肌懸力不足，支撐內臟韌帶鬆弛或者是腹內壓降低、腹肌鬆弛，導致站立時胃大彎在盆腔，胃小彎弧線最低點降到髂嵴連線以下，常伴有十二指腸球部位置的改變。正常人的胃在腹腔內是左上方，直立時最低點不應超過臍下2個橫指，其位置相對固定。對於維持胃的正常功能有一定的作用，凡能造成腹肌位置下降的因素，如膈肌活動力降低、腹腔壓力降低，腹肌收縮力減弱，胃腸韌帶、胃肝韌帶，還有胃結腸韌帶過於鬆弛等均可導致下垂。

在進食食物之後，胃腸道需要4個小時左右的時間才能完全排空，為給予胃最小的負擔，應當在飯後不同的時間選擇如下不同的運動方式：

1、在飯後半個小時到1個小時之間，可以進行柔和的運動，如打拳、散步或者是廣場舞等活動；

2、在飯後1-2個小時之間，可以進行慢跑、游泳、騎車等活動；

3、對於比較劇烈的運動，如有劇烈的跑步、足球、拳擊等活動，至少在飯後3個小時之後才能予以考慮。