宮寒痛經的患者可通過飲食，以及部分常用的養生方法來進行緩解，常見分析如下：

1、飲食：患者需掌握總原則是少吃寒涼性食物，多攝入溫熱類食物，如平時可以適當地吃羊肉、韭菜、核桃等溫性食物，茶飲方面可以適當喝紅糖玫瑰花茶，應避免食用西瓜、火龍果等寒涼性的水果；

2、中醫養生：平時在非經期可堅持用艾草、當歸、紅花等中藥泡腳，或進行艾灸等，均是很不錯的選擇。由於艾灸有溫經散寒、活血化瘀的作用，因此適合存在宮寒痛經的患者，在非經期進行身體調理。

如果宮寒痛經的患者通過以上方法依舊不能較好解決，則建議應儘早到醫院尋求醫生幫助，可能需要應用部分藥物。