女性盆底肌康復期注意事項有：

1、產婦要正確收縮盆底肌肉；

2、由於盆底肌功能障礙的女性體內膠原蛋白含量下降，產婦可適當增加蛋白攝入；

3、不宜過度勞累，避免提重物、拖地；

4、保持大便通暢，長期便秘易增加腹壓，引起盆底功能障礙；

5、患者不宜焦慮，應配合醫生完成盆底肌鍛鍊；

6、盆底肌康復需循序漸進，產後6周內，建議先做較溫和運動，6-8周後，可做大部分運動。