說話緊張或口吃和心理密切相關。如果坦誠地承認上述心理現實，是克服所謂緊張和恐懼重要的一步。在說話時可能出現緊張、口吃，這是可以接受的，不是嚴重的事情。

當出現緊張或口吃時，適當放慢速度，進行呼吸調整，都可能緩解所謂恐懼和緊張，口吃逐漸會得到緩解。當可以接納或允許口吃、緊張，出現狀況和問題時，不再害怕，反而有可能解決問題。