10個月寶寶的輔食不但要從營養上滿足寶寶好動的身體，而且必須在味覺上吸引寶寶。很多寶寶因為吃奶時間長，對於奶水養成了依賴，因此斷奶變得異常困難。寶寶總是不斷奶，不僅是營養不能滿足，而且吃奶粉還會導致牙齒向外突出。因此應儘量讓孩子早吃輔食，早斷奶。

10個月大的寶寶已經可以吃很多種類食物，其中比較柔軟的肉類，燉雞或者燉魚都可以。很多家長希望寶寶吃牛肉，畢竟牛肉蛋白質含量高，但由於寶寶牙齒還不能完全咀嚼，所以牛肉並不是最佳選擇，可選擇魚肉和羊肉，只要不放辣椒等即可。

為了提升寶寶輔食樂趣，建議買個寶寶椅放到餐桌，讓寶寶和家長一起吃飯，必要時讓寶寶自己動手抓。10個月的寶寶已經開始獨立思考，更希望自己做事不被幹預，所以家長要有耐心，不要怕寶寶把餐桌弄亂。

蔬菜類和蛋類基本都可以吃，除洋蔥以及油菜不能做得非常柔軟外，其它燉土豆、胡蘿蔔和西蘭花等，只要在做之前用開水過一遍，做出非常鬆軟，非常適合寶寶吃。特別提示雞蛋儘量讓寶寶多吃雞蛋黃，蛋清會出現過敏情況。

主食方面，寶寶除麵食之外可以吃蒸米飯，但是一定要多放水，水和米比例接近1:1，必須保證米飯足夠軟，而且不能讓寶寶吃太多，防止撐壞寶寶。