抑鬱症的自我治療
　　一、藥物不是萬能的：抑鬱症的自我治療要結合身體和心理兩方面進行。有些患者，在抑鬱症的治療中，依賴藥物。尤其是一些鎮定作用很強的藥物。不可否認這些藥物確實有著一定的功效，但此類鎮定類藥物多屬於西藥，容易對肝腎功能造成極大的損傷，而在依靠藥物的基礎上還需輔助心理輔導，學會自我調節的方式，有助於病情的恢復。
　　二、要有耐心：有些患者為了早點好，就增加了藥物的使用劑量，或者很多輕型抑鬱症經過科學合理治療，大約在2周左右可使情緒低落和乏力等症狀得到明顯改善，睡眠和食慾方面也有所改善。那麼這時，有些抑鬱症患者就認為自己已經好了。抑鬱症的自我治療不要貿然停藥，會引起病情反反覆覆或使病情逐漸加重，增加日後治療難度。
　　三、禁談敏感話題：這裡所說的敏感話題其實很泛泛。包括導致抑鬱症患者發病的一些事情，還包括要求患者做出的一些決策。抑鬱症的自我治療應避談敏感話題，這些話題都會刺激到患者，讓他們的病情出現迅速的惡化，所以在與抑鬱症患者交流時，也應該要注意一些技巧。
　　四、生活要有規律：有些抑鬱症患者在發病前，有熬夜的習慣，這是很不利於治療的。抑鬱症的自我治療要在22點左右，就要休息，在休息前20分鐘，可以聽聽輕音樂，讀一些輕鬆的雜誌，如果有條件的話可以在睡前衝一杯牛奶，這樣有利於睡眠。