抑鬱症患者的不幸，更多表現為他們甚至得不到自己的親人和好友的理解和支持。我們在這裡總結的患者家屬應該做的事情和應該持有的態度，能幫助患者更好的康復，同時，也能使家屬免去一些不必要的痛苦。這些建議的核心是：無條件的關心和支持，給他們希望和愛。

1、抑鬱症患者對很多事情都提不起興趣，在行動上常會不在乎別人的感受，這時候，你不能生氣，要儘量控制自己，並不斷提醒自己：他（她）生病了，不能對自己的行為負責，這不是真實的他（她）。

2、不要試圖叫憂鬱症患者振作，通過意志力來對付自己的抑鬱，因為他們做不到，抑鬱症使他們身不由己。

3、千萬不要說他們“吃飽了沒事幹”，憑空想出一些病來，因為對於抑鬱症患者來說，他們的痛苦是真實的存在的；你能做的就是理解和關心，知道他們很痛苦，儘管你不明白他們為什麼痛苦。

4、不要責罵他們，不要試圖“罵醒”他們，（比如，“你再這樣下去某某都會被你毀了”）因為抑鬱症患者常自我否定，有罪惡感，非常敏感，批評只會讓他們更加絕望。

5、抑鬱的人常會讓周圍的人感到內疚，以為自己做錯了什麼事。孩子可能會因父母的抑鬱而責怪自己，這使得孩子們也容易被抑鬱困擾。同時，抑鬱者的父母也不用責怪自己，這不是你們的錯，抑鬱者應該得到專業的治療，而不是靠你們改正自己的“錯誤”就會解決問題。

6、如果你的家人或朋友抑鬱了，你要比以前更加關心他們，給他們打慰問電話，邀請他們去看電影，聽音樂會，看球賽，或參加其他活動。但是，你不要對結果抱太大的希望，最好讓自己的希望趨近於零，因為他們很可能對你的關心一點都不在乎。

7、不要強迫他們做任何事情。

8、不要給他們的治療潑冷水，不要在他們面前說“也不知道這種藥有沒有用”。

9、每天提醒患者憂鬱症不過是個短暫的現象，大多數人在一段時間後都會痊癒。

10、催促抑鬱者去看醫生，這是他們真正需要的。如果可能的話，幫他們約好醫生，並督促他們去看病。

11、鼓勵患者從事某種運動。

12、試著表達願意幫助與接納的意願。

13、家屬在照顧患者時要有耐心和信心，千萬不要輕言放棄，不斷提醒自己，你的努力絕不會白費。

14、學習更多的關於抑鬱症的知識，以便讓他們得到更多更好的幫助。

15、對於抑鬱者的家人和朋友，我們還要給一個警告：你自己千萬不要因此而陷入抑鬱。你應該從事自己正常的活動，做自己感興趣的事，追求自己的快樂。千萬不要認為：我在這時候還笑得起來，簡直是罪過。

（ 文章來自“有來心理”公眾號，關注可獲取更多科普。）