人體在不同年齡階段所需睡眠時間不同，比如剛出生的嬰兒，大部分處於睡眠狀態，一天中睡覺時長可達到20-22個小時，兒童期需要12個小時，青少年相應減少，在8-9個小時，到成年期需6-8小時。如果長時間睡眠超過10個小時，可能會造成以下影響：

1、睡眠節律紊亂：機體有正常的晝夜規律，長時間睡眠超出10個小時，造成白天睡眠時間較長，反而導致夜晚不容易入睡，出現晚睡情況，也會對正常生活造成影響；

2、身體衰弱：人體活動時心跳、血液循環會相應加速，能夠增加心肌排血量，休息狀態下排血量下降，收縮力也減弱。可能會破壞心臟本身的收縮、跳動頻率，活動時容易出現心慌氣短、易喘、勞累等現象；

3、神經系統影響：睡眠時間過長，神經中樞更多的處於一種抑制狀態，可能在清醒起床後患者自覺頭部昏沉，精力也不旺盛；

4、記憶力減退：睡眠時間過長，腦部細胞活性下降，睡眠中樞抑制其他神經中樞功能，不利於思考，長久會影響腦部記憶能力；

5、肌張力異常：休息時間較長，人體全身肌張力減弱，起床後會自覺肢體軟弱，力量不足；

6、形成血栓：睡覺時間過長會讓人體內的血流速度減緩，長期甚至會導致血栓形成，進而誘發心腦血管疾病。