擁有並享受性愛是我們與生俱來的一種能力，但現實是，很多人對性生活毫無興趣，表現出性冷淡狀態。性冷淡的自我判斷依據主要是同房時的症狀以及對待同房這件事的態度。

首先，是對待同房這件事的態度。性冷淡患者主要表現為對性生活沒有要求，完全沒有興趣，甚至有厭惡和恐懼感。即便進行了性生活，也無法感受到快樂，更不能得到滿足，整個過程都會比較不耐煩或想早點結束。

其次是同房時的症狀，表現為面對配偶的愛撫的時候並不會感覺到快感，甚至沒有太多的感覺，尤其是女性不會有太多的愛液分泌，這會導致性生活時陰道乾澀、疼痛，無法享受到高潮。而男性對面女性時也無法達到勃起狀態，或在剛進入時沒多久，就出現了陰莖疲軟，不得不終止性生活。

性冷淡出現的原因比較複雜，可能是因為幼年抑制與壓抑的性教育，或是因曾經有過被強迫的性行為，懼怕疼痛、婚姻不融洽、性交粗暴、長期疾病、身體虛弱、過勞過累、工作緊張、精神受強大打擊,處於抑制狀態以及妊娠期或哺乳期、性腺分泌機能低下等。

出現性冷淡後，我們首先要明確原因，並積極的治療。若是病理因素，建議積極就醫，用藥治療；若是因懼怕疼痛、婚姻不融洽以及其他可自我改善的原因所導致，或許可以通過以下方法來調節。

協調夫妻感情：因為沒有愛情的婚姻或夫妻感情不和，就不會有性生活的樂趣，所以夫妻雙方可以嘗試互相體諒關心，積極營造曖昧的氛圍並不斷嘗試。

前戲要足：夫妻進行性生活前準備工作應該更充分些，避免粗暴性交、降低疼痛感，待有了性慾時再行房事，這對性冷淡的轉變也有幫助。由於生理或心理因素而暫時不希望同房時，不要為了滿足自己的性慾而不尊重對方的想法強迫房事，這樣會使性生活更加反感和厭惡。

參考文獻

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