凍瘡的預防有以下幾點：

1、要加強體育鍛煉，促進血液循環，注意營養的攝入，提高機體對於寒冷的適應性；

2、入冬以後要注意全身及局部的保暖和乾燥；

3、穿著鞋襪不宜過緊，受凍的部位不易立即烤烘和熱水浸泡；

4、注意治療慢性貧血及其他消耗性疾病，比如慢性中毒和感染、內分泌障礙，植物神經功能紊亂等等；

5、可在入冬前的一段時間用紫外線照射曾經患過凍瘡的部位，一般半個月照射一次就可以。