腳後跟磨出水泡通常是由於患者所穿鞋子比較緊，不合適，在運動摩擦導致水泡的出現。首先暫時不要穿鞋，保持腳部的乾燥通風，然後判斷水泡形狀並根據情況進行處理，一般可以得到較好的效果，避免感染或繼續摩擦才能儘快恢復：

1、水泡完整：水泡未破裂，周圍皮膚比較完好，但內部是透亮或血性的液體，伴有疼痛感，一般不處理可自行消退。但在影響活動時，可以先使用碘伏消毒，之後把水泡內的水放出，再外塗抗生素的藥膏，如夫西地酸乳膏或者莫匹羅星軟膏進行塗抹；

2、水泡破裂：如果水泡破裂後創面較小，可以先應用碘伏塗抹，保持乾燥即可。如果破損面積較大，此時應利用碘伏消毒後，用醫用紗布包紮，可以去醫院遵醫囑應用藥物幫助癒合。如果存在滲出液，可以使用康復新液，並密切觀察。出現感染或者炎症情況，可以應用消炎乳膏，塗抹於傷口表面，幫助癒合，直至結痂。

水泡恢復期間，應避免再次受傷或繼發感染，如果發生感染，會延長恢復時間，甚至留下疤痕。