中暑前兆，此時只要及時脫離中暑環境，不適症狀就會迅速緩解，不會繼續發展為中暑。

1、體溫：由於在高溫環境下，可能出現體溫的輕度上升，但也可能是正常的。因此，僅憑體溫不足以判斷自己是否要中暑了。如果體溫輕微上升了，則要引起警惕。

2、神經系統表現：先兆中暑的時候，最突出的表現就是頭痛、頭暈、注意力不能集中等。此時由於高溫影響了中樞神經的功能，並且內源性產熱增多，也會干擾到心血管的功能。

3、肢體表現：在先兆中暑的時候，會按絕肢體痠軟無力，動作不協調等。一方面是由於神經系統的功能出現輕度障礙，另一方是由於心血管功能受到影響，血液循環和能量供應出現了一定的障礙。

4、多汗口渴：在先兆中暑的時候，由於外界高溫和內源性產熱增加，體溫調節中樞受到了一定的影響。機體為了散熱，會有大量出汗的表現，同時由於水分丟失增多，會有口乾口渴，想喝水的表現。