骨質增生的形成和年齡有關，和外界環境有一定關係。自我自主治療排除藥物治療，在一定程度上骨質增生治療即為骨質疏鬆治療，即需結合在一起，做適當運動，比攝入鈣片好。在國外骨質增生、骨質疏鬆的治療為騎自行車，因為骨質增生的同時伴隨肌肉力量衰減，肌肉力量衰減後，可導致骨質增生更加容易發生或更加嚴重。故騎自行車鍛鍊後可讓肌肉更加強壯，對骨骼固定有幫助，亦可減輕骨質增生。

骨質增生治療中可能會進行飲食方面的干預，藥食同源包括健脾、補腎藥物，比如山藥、茯苓、地黃、枸杞子、菟絲子等，以上藥物均可進行自我調理。骨質增生的自我治療方法應該較健康，因為骨質增生是隨著年齡增長自然形成。部分骨質增生和外界因素有一定關係，包括外傷、過大的勞動強度、創傷等都會導致形成骨質增生。