脊椎骨長骨刺的情況需要注意：

第一、避免不良姿勢、負重過多、長期彎腰負重、開車、蹲位工作。

第二、在不疼的情況下鍛鍊肌肉力量，特別鍛鍊腰背部肌肉力量，肌肉力量增強以後能夠緩解增生和骨刺的生長、穩定脊柱。

第三、要適當的補鈣，針對骨質疏鬆和骨質增生，就是長骨刺，食用牛奶、小魚蝦、木耳、海帶、堅果、芝麻等，多曬太陽同時注意有氧鍛鍊。

第四，發現骨刺以後會疼痛，這時用鎮痛的藥物，比如非甾體類消炎鎮痛藥物扶他林、西樂葆，可以用活血化瘀的藥物，比如腰痛寧膠囊。最後骨刺如果疼痛嚴重可以用一些外科的介入治療或者注射治療緩解疼痛。