淡化妊娠紋需要注意補充骨膠原，多食用富含骨膠原食物，如豬腳等。注意保溼與營養，乾燥皮膚選用含有骨膠原或保溼功能較強護膚品，如橄欖油、精油保持皮膚滋潤，有助於緩解瘙癢、悶、疼痛等。孕前預防妊娠紋，可起到事半功倍作用，重點在於增加皮膚適應能力。多運動可增加腹部肌肉及皮膚彈性，所以孕前開始堅持預防工作，有效減少孕期以及分娩以後妊娠紋現象。

消除妊娠紋不能急於求成，需要寶媽在日常生活中堅持不懈努力，還要注意孕前預防措施，科學補充需要的維生素、膠原蛋白、精油等。堅持運動，食療、按摩與運動三者合一，才能有效祛除妊娠紋。