備孕檢查精子質量，一般通過精液常規分析進行檢查，要求禁慾2-7天，在非常安靜的狀態下來到生殖中心，清洗雙手以後，通過手淫方式獲取精液標本，一般要液化45分鐘，液化以後通過顯微鏡來觀察精子活動能力，分為前向運動精子、原地打轉精子、不動精子。

備孕之前一般建議到醫院做精液常規分析，來進行精子質量評估，檢測方法無創，對身體基本沒有任何影響。對於備孕夫妻一般建議男方先進行檢查，因為男方檢查比較簡單，再決定女方做什麼樣的檢查。