備孕時無論是男方還是女方，都是需要有提前準備。男方需要戒菸、戒酒，需要規律飲食、規律運動。對於女方而言，需要從飲食結構上進行調整，即攝入各種各樣的蔬菜、水果，還有肉質、蛋白質、碳水化合物，以保證正常、均衡的飲食攝入。此外，應注重維生素、葉酸的補充，因為葉酸可以預防神經系統的畸形，所以孕早期適當的服用葉酸也非常重要。

同時在備孕期間，還需進行孕前檢查，包括基礎血壓、體重、生化、傳染病、甲狀腺功能，以及TORCH病毒的檢測。TORCH病毒主要包括鉅細胞病毒、風疹病毒、弓形蟲病毒等，因為這幾個病毒會導致胎兒畸形，會導致胎兒生長發育遲緩，如果在孕前已經發現病毒感染，需要儘快治療，待病毒轉陰後才能夠懷孕。