由於青春期鼻子基本上已經定型，14歲鼻子塌通常不能自行挺起來，或通過捏鼻樑的方式使鼻子變挺。如果父母鼻子就比較塌，則考慮為遺傳導致，較難挺起來。而外傷等後天因素引起的鼻子塌，通過及時的治療，有可能使鼻子變挺。但如果外傷嚴重，對鼻部結構破壞較多，一般不能通過治療外傷再挺起來。

14歲尚未成年，不建議通過手術的方式矯正鼻形。如果到成年之後對自己鼻子的外形仍不滿意，可到專業的醫院尋求醫生幫助，通過醫美方法使鼻子變挺。常見的鼻矯正方法包括：

1、玻尿酸注射：較為常見，通過玻尿酸填充改善鼻子塌的情況，使鼻子挺起來。但對於鼻子塌的情況較為嚴重或存在短鼻者不適用，玻尿酸注射具有操作相對簡單、恢復快的優點，但是維持時間有限；

2、假體植入：是指將硅膠假體、膨體或自身軟骨植入到鼻子部位，使鼻樑變挺，增加立體感，適用範圍較廣，但部分人群可出現排異反應，或者植入不自然的情況；

3、埋線隆鼻：是通過將蛋白線植入到鼻部，達到抬高鼻尖，改變鼻子外觀的效果。操作也相對簡單，恢復快，但有可能出現埋線部位突出隆起，甚至頂破皮膚的情況。

外傷導致的鼻子塌一般有明確的外傷史，要及時到醫院就診，通過CT或X線檢查判斷是否出現鼻骨骨折或移位。如果發生骨折可採取復位措施恢復，如閉合式復位法、開放式復位法或鼻內鏡下鼻骨復位術等。如果治療及時，可以減輕面部外形的變化，改善鼻子塌的程度。

此外，還可以通過髮型、戴眼鏡等方式修飾面部輪廓，在視覺上達到鼻子變挺的效果。不過日常中也不必過於追求鼻形，還是應當以自己的身體健康為重。