慢性咽炎患者，應加強身體鍛鍊，增強體質，提高自身免疫力。瑜伽、太極拳、五禽戲、八段錦，以及慢走、打球、游泳等，都是適合慢性咽炎患者的運動。

鍛鍊不僅對人體的腰椎、頸椎、肩關節、手關節、腕關節好處甚多，而且可提高對病毒的抵抗力，但應注意運動應適度，避免劇烈運動，尤其在飯後。而且在運動的同時，應保持良好睡眠，才能起到更好的作用。