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自我治療偏頭痛的方法是要保持健康的生活方式，要尋找自己到底有哪些誘因可以誘發偏頭痛，在平時生活中要儘量避免誘發自己頭痛的因素。有偏頭痛病史的人要去記頭痛日記，來監測頭痛變化，包括這次頭痛可能有哪些誘因，還要評價治療效果，來幫助調整治療。在急性期可以用止痛藥物。要注意的是止痛藥物在剛剛開始發作時要儘早使用，如果一旦要等到頭痛發作起來，往往止痛藥物效果會減退。止痛藥可以選擇對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林、萘普生等非甾體類止痛藥，但要注意這些藥物也不能長期使用，最好不要超過七天，以免造成藥物依賴性頭痛。
不論是右邊或者左邊偏側頭痛，最常見的是原發性頭痛。原發性頭痛最常見的是偏頭痛，常表現為一側頭痛。女性偏頭痛發病率遠遠高於男性，和雌激素、孕酮關係非常密切，而且常常在經期發作偏頭痛。這種疾病會反覆發作，而且在發作時常常合併自主神經系統功能障礙，比如噁心、嘔吐、怕光、怕聲等。除偏頭痛，還有一種原發性頭痛稱為叢集性頭痛，也是頭痛固定在一側，特別是眼眶周圍的疼痛特別厲害。這種頭痛男性多於女性，發作起來非常痛苦。除原發性頭痛，繼發性頭痛也會表現為一側頭痛，比如腦血管病，還有顱內腫瘤，顱壓會增高會引起局部疼痛，還有顱內感染。
部分頸椎病會引起偏頭痛，比如寰樞關節或者寰枕關節變形、移位，壓迫或者牽拉枕神經可導致偏頭痛。如果是因為頸椎變形和移位，牽拉和擠壓枕神經導致的偏頭痛，則可以歸結為頸型頭痛。患者應保持良好的坐姿看手機、電腦、看書或寫東西，避免久坐，每40-50分鐘起身活動10-15分鐘，並且多活動頸肩周圍的肌肉，搖搖頭、動動脖子，這樣就能夠緩解局部肌肉緊張度，同時也不會刺激枕神經引起偏頭痛，達到治療的目的。
落枕後頸部經常會出現轉動受到限制，同時伴發偏頭痛的症狀。對於落枕引起的偏頭痛，絕大部分是因為頸枕部肌肉痙攣或者經絡攣縮壓迫枕神經引起的疼痛。或者患者本身存在頸椎基礎疾病，在此基礎上如果患者感受風寒或者受到風邪、寒 冷刺激等也可誘發偏頭痛。落枕後出現偏頭痛的常見原因如下：