含鐵高的食物有動物的肝臟，瘦肉，蛋黃，血等；菠菜，紫菜，海帶，木耳含鐵量都比較高；水果中，櫻桃，大棗，桂圓含鐵量比較高。另外，紅糖中含有一定的鐵，如果沒有糖尿病的患者，可以適量食用。補鐵的同時需注意進食含維生素C多的水果和食物如橘類的水果等，因為維生素C可以促進鐵劑的吸收。飲濃茶，咖啡都可以抑制鐵的吸收，因此補鐵期間儘量避免食用。