經常出現一緊張就拉肚子的情況考慮，可能是由於腸易激綜合症導致的症狀，建議去醫院消化內科就診，通過大便常規檢查、腸鏡檢查、血常規、血沉檢查明確具體原因，在進一步針對性的治療。可以適當服用益生菌調節腸道，菌群有助於改善腹瀉的症狀，平時也要注意腹部的保暖，儘量清淡飲食，避免生冷油膩辛辣刺激性的食物，同時注意加強心理素質。